ratiopharm Rückenschule

Một cột sống khỏe mạnh chỉ đơn giản là làm cho cuộc sống hàng ngày tốt hơn. Đó là lý do tại sao việc giãn cơ và luyện tập lưng thường xuyên lại rất quan trọng để có tư thế tốt. Hãy bắt đầu bài tập lưng miễn phí tại nhà, khi đang di chuyển hoặc tại văn phòng ngay hôm nay. Các bài tập trị đau lưng của chúng tôi giúp giảm căng thẳng, cải thiện tư thế và tăng cường cơ lưng. Các bài tập kéo dãn vùng lưng và cổ rất lý tưởng để rèn luyện cho cột sống khỏe mạnh.

Với 27 video từ chuyên gia vật lý trị liệu để tập lưng và các bài tập giãn cơ mới cho cổ, bạn sẽ có được tư thế khỏe mạnh cho toàn bộ cột sống trong tầm tay - bất kể bạn muốn tập luyện tại nhà hay tập giãn cơ nhanh văn phòng.

Hầu như tất cả chúng ta đều quen thuộc với chứng đau lưng – đặc biệt là trong công việc văn phòng hiện đại, chúng ta dành quá nhiều thời gian để ngồi. Cơ lưng của chúng ta không được thiết kế cho lối sống ít vận động này. Nhưng với việc tập luyện lưng thường xuyên, bạn có thể tích cực chống lại căng thẳng và đau lưng! Trường học miễn phí của Ratepharm cung cấp các bài tập hiệu quả cho cơ lưng khỏe mạnh và chống đau cổ. Trong các video đào tạo dễ hiểu từ chuyên gia vật lý trị liệu, bạn sẽ nhận được hướng dẫn dễ thực hiện cho các bài tập mà bạn có thể dễ dàng thực hiện - chỉ cần bắt đầu với bài tập lưng của bạn!

Trong một kế hoạch tập luyện cá nhân, bạn có thể tập hợp các bài tập lưng hiệu quả nhất theo nhu cầu và sở thích cá nhân của mình.

Bất kể bạn tập lưng ở đâu: với ratepharm back school, các bài tập để có một cột sống khỏe mạnh luôn có sẵn. Ứng dụng này cũng chứa thông tin bổ sung, hữu ích về sự phát triển và điều trị chứng đau lưng.

Trong nháy mắt:

- Bài tập cổ mới giúp kéo giãn và săn chắc vùng cổ

- 27 bài tập lưng kèm theo video hướng dẫn chuyên nghiệp của chuyên viên vật lý trị liệu

- Kế hoạch đào tạo tại nhà, trên đường đi và tại văn phòng

- Kế hoạch đào tạo của riêng bạn có thể dễ dàng kết hợp với nhau

- Kiến thức nền tảng về chủ đề cột sống khỏe mạnh, các loại đau và đau lưng

- Thông tin về liệu pháp giảm đau và các hình thức trị liệu khác

- Hỗ trợ xem chế độ tối

Chúng tôi chúc bạn nhiều thành công!